Remedios naturales

 Los remedios naturales o alternativos, no invasivos ➕ utilizados y efectivos son: 

1. CDS dióxido de cloro, antibacteriano antifúngico antevermicida antiparásitos anti todo que esté acidificando nuestro cuerpo, visitar web e Andreas Kalcker.
2. DMSO dimetil sulfóxido extraído de los árboles, es un gran antiinflamatorio y tiene mucho más bondades, 
3. Emocional: 
1. flores de bach web https://bachcentre.com/en/education/bach-centre-approved-courses/spain/
2. TLE técnicas de liberación emocional como el tapping que se lo puede hacer uno mismo EFT en inglés vean https://amolasplantasylanaturaleza.blogspot.com/2025/08/tecnicas-de-liberacion-emocional.html
3. Carolina Novoa Arias (colombiana) coach en salud emocional, lean su libro EL CUERPO GRITA LO QUE LAS EMOCIONES CALLAN 
4. Hidroterapia, baños con sales en agua caliente para extraer del cuerpo las toxinas x osmosis
5. Medicina energética, ver entrada sobre ello https://amolasplantasylanaturaleza.blogspot.com/2026/02/salud-energetica.html
6. Medicina funcional que va al origen de los problemas, con el Dr. Carlos Jaramillo
7. Técnicas de visión natural para dejar de llevar gafas y olvidarte de las cataratas y todos los problemas que tenemos hoy en día los ojos. Son muy conocidas la doctora Ainhoa de Federico con el programa volveré a ver claroy la brasileña Tatiana con el programa ojos de águila
8. Quiromasaje, o masaje con las manos
9. Osteopatía, una vez al mes es bueno hacerse un reajuste óseo por un osteópata 
10. Desparasitaciones una o dos veces al año 
1. https://www.instagram.com/naiara_homeostasia?stkn=MWFyYnQyZGlhZDE0Zw==
2. https://www.institutonewdetox.com/
11. DentoSofía que es una filosofía que ve a los dientes como mensajeros de la salud del cuerpo, acuñada por dentistas. Leer los libros boca sana, cuerpo sano del doctor Steven Lynn y 
1. https://share.google/BJnANnCRxrPbeDnk3
2. https://www.dentosofiaespana.com/
3. 
   
   
   
   
   
   
   
12. Uso de lavativas o enemas periódicos o si nos sentimos mal, cansados.. Usando una perilla del 12 vía anal.
1. A través de las venas mesentéricas, existe conexión del hígado con el colon, por lo que la lavativa limpia ambos órganos.
2. PLAZO: 2 tiempos para hacerla, a media mañana o tarde. Nunca después de 1 comida. A diario personas con cáncer. 
3. PERA DE IRRIGACIÓN nº 12 de 350ml. de cánula FLEXIBLE de silicona
4. CANTIDAD: solo entra en el cuerpo 1L de agua, x lo q no sirve tener una perilla de 2L,1L agua templada en una olla, con 5 cucharadas soperas de tomillo o agua de mar. Pero lo mejor es con CDS (30-40 ml) o tomillo, llantén, agua de mar..6ml cds en 150 ml agua según kalcker 
5. PROCEDIMIENTO:presionar la perilla, introducir en el líquido y soltar, se llena sola,nos acostamos DEL LADO IZQUIERDO (piernas flexionadas) en la cama con toalla debajo, relajando el ano, lubrica la punta del instrumento, metemos la perilla y presionamos , LUEGO nos ACOSTAMOS BOCA ARRIBA, 5 ó 6 minutos. ir al baño y soltar lo que ha salido de la pera. Volvemos a introducir 2 peras, retiramos, y aguantamos 10-20 minutos, (se expande por el colon y el hígado lo absorbe a través de las venas mesentéricas).

 

 

 

Zebrina péndula o matali, hierba del pollo

 Planta de exterior medicinal buena para las vías urinarias y la gripe se hierve una ramitas y se le añade limón se toma por unos tres días

Plantas de interior

 https://youtube.com/shorts/1_KJpCNwYPI?is=hFwDwVZqEZz6LYWd

Este hay q verlo en Youtube, presionar el enlace

Trata sobre los CUIDADOS BÁSICOS

ALERGIA

Toda alergia tiene una causa emocional, una vivencia que tiene fecha día y hora y hay que localizar para anularla y que se quite esa alergia. 

Métodos: 

* Tapping (leerse el libro de tapping para todos de Cipriano Toledo)

*Terapia regresiva (hecha por un profesional)

https://www.youtube.com/live/1f5rLxnz0m8?is=wmyntZ1Pl07jpbIO

CBD MARIHUANA

 Videos del final sobre el cultivo de la marihuana. Los primeros videos tratan sobre sus usos y aplicaciones.

cultivo

MENOPAUSIA

 

https://aeem.es/ Asociación Española para el estudio de la Menopausia

ARTÍCULOS:

1. MANUAL BÁSICO DE MENOPAUSIA. Escrito por doctores, Gratis. https://aeem.es/wp-content/uploads/2022/10/n1870_libro-jovenes-aeem-04-05-20-baja12.pdf
2. MARTA LEÓN, EXPERTA EN HORMONAS. https://www.vanitatis.elconfidencial.com/vida-saludable/2025-08-14/salud-hormonal-femenina-senales-mujeres-evitamos_4190753/
   Para León, la salud hormonal no se entiende sin una buena salud intestinal

LIBROS. 
https://www.vanitatis.elconfidencial.com/estilo/ocio/2025-09-13/mejores-libros-menopausia-mujeres-1qrt_4207283/

1.  'Nutre tu menopausia', de Marta Marcè. Desde su experiencia personal tras padecer un cancer de ovarios, menopausia precoz y posteriores estudios en dietética y nutrición, la autora explica cómo la alimentación puede ser una aliada para atravesar esta etapa con vitalidad.   https://www.instagram.com/explore/tags/NutreTuMenopausia/?utm_source=ig_embed
2.  'Soy yo o es que aquí hace mucho calor', de Charo Izquierdo y Laura Ruiz de Galarreta. Publicado en 2018
3. 'Con hormonas y a lo loco', de la doctora Clotilde Vázquez, una de las endocrinas más reconocidas de España
4. El mito de la menopausia: Cómo regular los desarreglos hormonales, superar los síntomas incómodos y afrontar la madurez con. Autor/Autora:KRISTIN JOHSON MARIA CLAPS. Editorial:GAIA EDICIONES
5. TODO SOBRE LA MENOPAUSIA: La guía científica y natural para renacer y vivir con plenitud tu nueva etapa (Psicología para el renacer – Menopausia)
de Juan Molina (Autor), Francisca Figueroa (Autor) 

AUDIOS

1. https://www.ivoox.com/fertilidad-menopausia-alimentacion-para-mujer-por-audios-mp3_rf_50073575_1.html

TALLERES

• https://rosatugores.com/curso-de-menopausia/

WEBS

Blog de Bienestar Natural de Marta Marcè: Espacio ideal si buscas un enfoque nutricional y naturópata. Analiza con claridad temas como el metabolismo, los mitos de la soja y la inflamación en esta etapa. [1]

Blog de Flavia Menopausia: Un rincón divulgativo centrado exclusivamente en la salud femenina. Ofrece artículos muy directos para mejorar el bienestar diario y entender los cambios hormonales. [1, 2]

Cursos y formación sobre plantas

 https://herbanostra.net/

planta tu salud

Cuidado de la piel

Abajo caléndula, especial para cuidado de la piel:

https://youtube.com/shorts/uwGati-Kb-c?is=OkIVAQospHWdIx7O

https://youtube.com/shorts/ckSlTgXwO7g?is=ggg4llx0bW65aZRF

https://youtu.be/BT5EOXyfytA?is=-vElmrlnqLPmHw11

Emplasto de caléndula o ruda

https://youtu.be/pE3OgIEWCcI?is=UwoOauZUYsuMYtax

El aceite de MCT es un producto que se ha popularizado mucho en la dieta Keto, pero para la dermatitis seborreica es el "remedio secreto" de los especialistas porque no alimenta al hongo Malassezia, a diferencia de casi todos los demás aceites.

Al buscarlo, asegúrate de que sea 100% derivado del coco y, si es posible, que sea C8 (ácido caprílico), que es el más eficaz

MASA MADRE y otros panes (pan)

HACER MASA MADRE cremosa. Gluten Morgen

 QUÉ HACER CON LOS RESTOS DE MASA MADRE SOBRANTE (trigo)

    Tostas crujientes semi-secas almacenables por 3 semanas.

EL HORNEADO:

  

HACER PAN 

pan de masa madre en 7 pasos (abajo).Finca la Maye

OTROS PANES con poco o sin gluten de forma natural. Para que suban o se mezclan con harinas con gluten o se añade Psilium.

Pan de Centeno Fácil con ‪@RecetasdeEsbieta‬ (lituano). El Centeno apenas tiene gluten, siempre hay que hacerlo con masa madre, no vale la levadura comercial. Con este cereal no hay que tener prisa xq hay que dejarlo enfriar tras horneado mínimo 8h.

PAN DE CENTENO, CON MASA MADRE DE CENTENO.Gluten Morgen

Pan 100% centeno (con el toque de Luis) Ecuador

PAN DE MAIZ (sin gluten claro y sin amasar, pocos ingredientes)

más pan de maiz, con huevo, y otros ingredientes:

pan con maiz solo y otro con harina de arroz y maiz

Pan de maíz SIN GLUTEN. Receta fácil, casera y artesana. Escuela de panadería

Psilium (sustituto del gluten). Chef Sergio Benito

Algunas conclusiones sobre el pan casero:

• Composición de los cereales:

• hongos y levaduras, lactobacilos (bacterias) en su superficie (son atraídos por la composición del cereal)

• Salvado (+ externo) 12%: fibra, vitaminas del grupo B, minerales, fitonutrientes. Esto es lo 1º que desaparece al refinar el trigo, es lo que le quitan a la harina blanca refinada.

• Germen 3%: grasas saludables, vitamina E, vitaminas del grupo B, proteínas, enzimas. Esto también desaparece al refinar el trigo.

• Endospermo 85% (+ interno): almidón, proteínas (gluten en algunos cereales). Lo que está más al interior. Esto es lo que nos llena y lo más difícil de digerir. ESto siempre está aunque sea blanca refinada.

• orden de la lógica: cereales-composición 75% almidón- hay hongos en su superficie (y comen almidones)- 15% de proteína/gluten (crea una malla proteica resistente al unir agua+harina+tiempo)- los hongos se activan con agua, comen y expiran CO2 como nosotros- la combinación de este gas+la malla glutínica hace que el gas no pueda escapar y el pan suba (fermente).El almidón y las proteinas son difíciles de digerir por el humano, las levaduras si las dejas tiempo fermentado el pan hacen ese trabajo por nosotros (y el pan es totalmente digerible, además como también expiran otros productos que le dan aroma y sabor, textura y más conservación).
• Microorganismos de los cereales. hay ciertos cereales que en su superficie albergan ciertos mircroorganismos tipo levaduras (un tipo de hongo) y lactobacilos, Aunque se muela el trigo estos hongos no desaparecen y se activan con el agua. Una vez activados necesitan comer y la harina es su comida. Esta es la base teórica de la masa madre. Al comer generan CO2 que hace fermentar esa masa .

Levaduras → producen alcoholes y ésteres aromáticos

Bacterias lácticas (masa madre) → generan ácido láctico y acético

Desarrollo de compuestos volátiles (más de 200 identificados) 

Cuanto más lenta y natural es la fermentación, más complejo es el aroma.

• gluten de las harinas: el gluten es la proteina del trigo. Las proteinas tienen una función ESTRUCTURAL y crean la malla que impide que el gas generado por las levaduras se salga, permitiendo que fermente (suba)
• el % panadero consiste en calcular las proporciones de los ingredientes en función de la harina, la hidratación mínima es de 50%, y depende del tipo de harina, a menos proteinas (gluten) o menos integrales, menos agua necesitan para fermentar, xq las levaduras tienen poca comida y digamos que como el agua les aviva el hambre el pan puede sobrefermentar y echarse a perder. 
• Harina blanca común (9g): Es una harina "floja". Úsala para repostería o galletas. Si intentas hacer pan con ella, la masa se desparramará porque no tiene fuerza para retener el gas.
• Harina integral (trigo): Suele tener entre 12g y 14g. Aunqu
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• húmedas; el pan será compacto y muy aromático.
• Harinas de Arroz y Maíz (6g - 8g): No tienen gluten. En panadería tradicional las usamos solo para dar sabor, textura a la corteza o para espolvorear la mesa de trabajo (especialmente la de arroz, porque no se pega).
• El consejo del maestro: Para tu primer pan, no uses la blanca de 9g sola. Lo ideal es que hagamos una mezcla: 80% harina de fuerza y 20% de esa espelta integral para darle un sabor increíble sin que pierda la forma
  Así pues cuanto más proteína más hidratación y más tiempo de fermentación debería llevar la masa. Y más bueno y digerible será. Más saludable, también xq tiene más minerales y vitaminas..que el refinado.
• Harina de fuerza versus harina integral
• La harina de fuerza se obtiene de variedades de trigo duro (especies como Triticum aestivum de invierno o primavera) cultivadas en climas específicos que favorecen la acumulación de proteínas.
• Trigo Blando: Da harinas flojas (repostería), ideales para bizcochos que deben ser quebradizos.
• Trigo Duro: Da harinas de fuerza, ideales para panes que deben ser elásticos.
• Puedes tener una harina integral de fuerza si mueles un grano de trigo duro entero. Lo que tú tienes como "harina de fuerza" comercial suele ser refinada (blanca) porque es más fácil de usar para los principiantes
• hay que saber el grado de hidratación a usar, para ello mezclar harina con agua y a la hora ver si la malla de gluten se rompe o esta firme. Hay diferentes grados de hidratación, 50% minimo, 60%-70% normal (fácil de trabajar-amasar), 80-90% alta hidratación, 100% muy complicado de trabajar, 200% con cereales tipo centeno..ver video ¿CUÁL ES EL PORCENTAJE IDEAL DE HIDRATACIÓN? https://youtu.be/DOoWDc58hS4?si=AlgyLcfsn77kfVjd
• si queremos un buen pan hay que usar masa madre. 
• Tarda 1 semana desde 0 pero vale la pena (ver video arriba). cuanto más integral más comida para los microorganismos y mejor para tu masa madre pero puedes usar refinada blanca perfectamente. 
• Hasta que la masa madre no ha doblado su volumen o más y está muy activa (muchas burbujas) no se puede empezar la mezcla para hacer el pan. No te saltes este detalle o será para nada tu trabajo. Está la prueba de que flote en agua.
• una vez hecha la mezcla de harina, masa madre (20%), y agua se espera mínimo media hora que surga la AUTÓLISIS, y se forme la malla glutínica.
• ya se le puede añadir la sal (2%) aunque se le puede añadir antes.
• una vez formada la malla glutínica que va a impedir que el gas CO2 salga del pan, se amasa con unos 5 o 6 pliegues hasta que el pan quede como el culo de un bebe literal. Se bolea y se trae hacia sí. Ya se puede dejar fermentar hasta que doble su volumen NO ANTES.
• Decía antes que si querías un buen pan usar masa madre, también si quieres un pan aún mejor déjalo fermentar largo tiempo en frío. Así que luego lo mejor es dejarlo fermentar en frio (nevera) 24h mínimo (esto depende de la fuerza de la harina, si es floja, o sea poca proteína (gluten) las levaduras generarán más CO2 del que la malla puede soportar, se rompe, sale el gas y se bajará la masa y ya no te subirá el pan. Por ejemplo para hacer pizza hay videos donde se deja 1 semana fermentando! en fin 48h estaría bien si lo soporta tu harina, es cuestión de hacer pruebas.
• Despues de la fermentanción en bloque (toda la masa) en frio (nevera) 24h mínimo, ya se  se amasa, se le da forma y se deja levar a temperatura ambiente, hasta que le pongas el dedo y NO se recupere pronto, que se quede la huella unos segundos.
• la greña. Se le hace un corte a 45º, algo inclinado, en la mitad del pan o donde quieras que se abra. Al de centeno mejor no hacérselo aunque hay gente q lo hace.
• hay que precalentar el horno sí o sí.
• El HORNEADO es materia aparte que aún estoy por investigar. Arriba hay videos
• al principio si el pan es de alta hidratación durante unos 15 minutos hay que echarle agua pulverizada para que no se seque demasiado y ponerlo bien alto o generar VAPOR metiendo una bandeja con agua o metiendo unas piedras en la bandeja del horno a las que se le echa agua por encima, tipo piedras de sauna. 
• luego se puede bajar el resto del tiempo de horneado
• es bueno usar una placa de piedra abajo para que se haga desde abajo
• hay bolsas de plástico resistentes para hornear como si lo hiceras en una cacerola de hierro, previene que el pan pierda hidratación.
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Problemas gástricos o intestinales

Hay otra entrada al respecto con otro nombre: problemas digestivos

1) Aprender a controlar el estrés 2) Bajar o dejar el consumo de Azucares, lácteos y panes de trigo y menos aún refinados (harina común, de fuerza blanca). 3) Consumir más agua con limón. 4) Consumir prebióticos.

 COLON IRRITABLE: bebida Aloe + kiwi

buscar su otro video: LIMPIAR EL INTESTINO DE HECES Y GASES: aquí 1 resumen:

• té de jenjibre fresco hervido 15 minutos, mezclar 2 cucharadas soperas con media taza de zumo de limón, 2-3 veces/día. Efecto laxante y depurativo del colon
• aloe vera+ medio litro agua+zumo 2 limones . 3v/día
• agua de vinagre: 1 taza de 200ml de agua + 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana + 1 cucharadita tamaño café de miel. Hidrata, laxante y fluidificante de las heces
• té de anis (matalauva y anís estrellado). Mejora la digestión
• zumo de manzana RECIÉN exprimido (laxante)

muy buen video de cómo preparar el aloe o sábila 

Aloe vera: remedios

lee los comentarios del short

Este Dr. de abajo, El Dr. Jaramillo estudio medicina convencional y luego medicina FUNCIONAL (que busca la causa de la enfermedad). Muy recomendable.

GASTROPARESIA (vaciamiento gástrico lento o parálisis del estómago). Por el famoso Frank Suarez. Muere el nervio vago y ya no manda instrucciones de movimiento peristáltico a los músculos del estómago.

Episodio #1755 Venciendo La Neuropatia:abajo

  Elimina la NEUROPATIA:

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con la Dra. Beatriz Gros, experta en gastroenterología y enfermedades intestinales. Hablaremos de cómo puedes cuidar tu aparato digestivo, mejorar tu salud intestinal y adoptar hábitos que te ayuden a tener un intestino sano desmontando los mitos más comunes.

https://youtu.be/W6T8PHOrPjY?si=Y3QAKkD2MXYEU3lI

Salud/medicina energética

 Salud equilibrando las energías corporales 

BIOMAGNETISMO CONSCIENTE 

CARMEN ONIEVA

https://carmenonieva.com/reto-recodifica-tu-salud-enero-2026-repeticion/

TERAPIA ESTRUCTURAL

https://www.gemmavilapages.com/

Escuela de Sanación- Mataró (Barcelona)

Escuela creada por Gemma Vila Pages, licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Ramón Llull de Barcelona, con Master en Mediación y Resolución de Conflictos Familiares y Comunitario.

Alumna de Michael C. Fikaris, su maestro espiritual desde 1992, y de la Fundación para la Libertad Espiritual de Berkeley (California), aprendió a conectar con su poder personal, a comprender los sueños y a desarrollar herramientas para ponerlos en práctica. Enseñanzas que provienen de la búsqueda de la verdad interior, la auto-realización y la felicidad.

Colaboradora de Michael C. Fikaris en proyectos y cursos por todo el mundo: España, Argentina, Uruguay, Portugal, Suecia…

https://edenmethod.com/daily-energy-routine/

Otro vídeo en español sobre la rutina diaria de 5 minutos: https://youtu.be/XOkBsPSaIXY?si=msenHJ6jx6oK7wst

EJERCICIOS ENERGÉTICOS FUNDAMENTALES. https://youtu.be/I3Pz-IZsWNU?si=Te9uY8GwtM4CAlC-

MTC MEDICINA TRADICIONAL CHINA 

https://youtu.be/OSHJd2nQRzI?si=M7CJr83AYlYGxbAi

https://youtu.be/60axav-Fmp8?si=_eUMoAe4cKxw6jf

........

Carlos Stro https://carlosstro.com/lo-que-usamos/

https://youtu.be/HdfHr4R186Y?si=LcegrutcsllRAuF6

CANGOROSA o Maytenus ilicifolia o Espinheira Santa (problemas gástricos)

comprar:

•  https://www.rotadasindias.pt/es/espinheira-santa-(la-planta) 
• https://www.etsy.com/es/listing/1286342410/te-de-hierbas-de-hojas-de-congorosa-o
  

fotos: https://archivo.infojardin.com/tema/congorosa-maytenus-ilicifolia-mart-ex-reissek.532158/

ESTUDIO COMPLETO EN PDF

para problemas gástricos y la Helicobacter pylori

.

Se usan las hojas.

En latino américa se usa para el mate.

Helicobacter pylori

 Video del naturópata Manuel cornejo

Cura:

• Gestión emocional de eso que no puedo digerir
• Poner pares biomagnéticos para normalizar el pH del estomago provocando la estabilización de la bacteria 🦠 a niveles normales no patológicos

• Tomar preparado líquido llamado AMARGO SUECO DE MARÍA TREBEN, el de Manuel Cornejo lleva unciana y DMSO https://t.me/macortru es su canal de Telegram y manuelcornejo@hotmail.com y WhatsApp 652685777
• Tomar la planta unciana si no tienes el amargo sueco

Baños saludables, Hidroterapia, DIÁLISIS NATURAL (riñón, renal)

 Se usa 1Kgr de sal marina x 100 L de agua a una temperatura agradable para ti ( templada o tibia) una vez a la semana x 20 min.

Importante que esa agua “solo la use tú” y luego vacíes la bañera., porque todas las toxinas que tú cuerpo expele quedan en ella. 

Si otra persona quiere hacer el baño de sal se tiene que preparar nuevamente.

Es “contraindicado” para quien sufre de hipertensión, problemas cardíacos, si tienen heridas abiertas.

Si hay alguna infección sobretodo urinarias recurrentes evitar los baños prolongados y las mujeres embrazadas evitarlos o consultar con el médico. También para quien sufre eccemas, pieles a tópicas o pieles muy secas pueden tener alguna irritación.

DIALISIS NATURAL

• El Doctor Albeto Martín Bosch, catalán eSpañol investigó el sistema de depuración del cuerpo (toxinas del metabolismo fuera) con una bañera con agua caliente a 36 grados centígrados y 2 kg de sal marina natural, no enjuagarse después. 1 vez al día. Gente con insuficiencia renal les ha salvado de la diálisis.
•  baños en aguas termales (calor y minerales)
• la lengua de suegra (planta con el borde amarillo) evita llegar a la diálisis 
• 4 dedos de planta
• licuar con un vaso de agua
• tomar en ayunas por 9 días
• descansar 9 días
• hacerse análisis 
• para pacientes con muchos tóxicos, por ejemplo pacientes de cáncer o con problemas renales..
• temazcal se toma en México https://ecocosas.com/salud-natural/temazcal/ . 

Hay algunas personas que deberían evitar participar en un temazcal, principalmente las personas con problemas de corazón o de tensión arterial alta, los que padecen diabetes, así como tampoco las mujeres con embarazos de alto riesgo.

BULBOS DE OTOÑO

 (Extraído de la news letter de COCOPOT.ES)

Hay algo muy bonito en plantar flores ahora, cuando los días se acortan y el frío empieza a notarse. Es un acto de confianza en la naturaleza, porque sabemos que lo que sembremos hoy, florecerá más adelante 🌼.

Y así es la magia de los bulbos de otoño: los tulipanes, jacintos, narcisos, crocus, freesias o muscaris se plantan ahora, en estos meses frescos, para regalarnos su color y su perfume (si no has olido nunca un jacinto, tenlos en cuenta este otoño, porque es espectacular) cuando llegue la primavera.

🌼 Tip Hortelano

Planta tus bulbos a distintas profundidades y en diferentes momentos, así conseguirás una floración escalonada.

Y si te cuesta decidir los colores, una regla fácil:

    • Los tonos fríos (azules, lilas, blancos) aportan calma y elegancia.

    • Los tonos cálidos (amarillos, naranjas, rojos) llenan de energía y alegría cualquier rincón.

Combina varios tipos y colores —tu jardín te lo agradecerá con un espectáculo de vida y color 🌈.

¿Cómo trasplantar los bulbos?

Un truco básico para que los bulbos florezcan con fuerza es plantarlos siempre al doble de profundidad de su tamaño. Por ejemplo, si tu bulbo mide 5 cm, entiérralo a unos 10 cm de profundidad. Y recuerda:

    • Coloca el bulbo con la punta hacia arriba.

    • Usa un sustrato suelto y con buen drenaje.

    • Mantén la tierra húmeda, pero nunca encharcada.

En el blog de COCOPOT encontrarás un artículo completísimo donde te contamos qué son las plantas bulbosas, los tipos de bulbos, el terreno adecuado, cómo cultivarlos, extraerlos y hasta combinarlos para lograr un jardín espectacular.

👉 Léelo aquí: Cómo se cultivan los bulbos

Columna vertebral - consejos

 

La columna vertebral está dividida en varias secciones. 

1. Las vértebras cervicales forman el cuello.
2. Las vértebras torácicas comprenden la porción del tórax y tienen costillas adheridas a ellas. 
3. Las vértebras lumbares son las vértebras restantes que están por debajo del último hueso torácico y en la parte superior del sacro. 
4. Las vértebras sacros están rodeadas por los huesos de la pelvis 
5. El cóccix representa las vértebras terminales o rastros de la cola.

Correspondencia biomecánica cervical–lumbar (una a una):

• C1 (Atlas) ↔ L5: equilibrio global. Si el atlas rota o se inclina, el cuerpo compensa en la base lumbar para mantener el centro de gravedad.

• C2 (Axis) ↔ L4: control de la rotación. Una torsión en C2 provoca una contrarrotación en L4 para equilibrar el eje vertebral.

• C3 ↔ L3: movilidad fina. Ambas vértebras marcan el punto medio de flexión y extensión del eje vertebral; la rigidez en una reduce la movilidad en la otra.

• C4 ↔ L2: coordinación neuromuscular. C4 se relaciona con la zona de inervación de diafragma y trapecio; L2 influye en el psoas. Su desequilibrio altera la postura toraco-lumbar.

• C5 ↔ L1: transición cervical–torácica y lumbo–torácica. Si C5 pierde su curvatura, L1 compensa modificando la lordosis.

• C6 ↔ T12-L1: transmisión de cargas en flexión y extensión. La inclinación anterior del cuello afecta la bisagra toracolumbar.

• C7 ↔ T12: unión cervicotorácica refleja el cambio de curvatura hacia la lordosis lumbar; su rigidez repercute directamente en la movilidad de la charnela lumbosacra.

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Resumen corto:
C1–L5 → EQUILIBRIO
C2–L4 → ROTACIÓN
C3–L3 → MOVILIDAD
C4–L2 → COORDINACIÓN
C5–L1 → TRANSICIÓN
C6–L1 → CARGA
C7–T12 → CURVATURA

Explicación:
Cada vértebra cervical tiene un reflejo compensatorio en una lumbar: C1 equilibra a L5, C2 controla la rotación con L4, C3 comparte la movilidad con L3, C4 coordina con L2, C5 y C6 ajustan la transición y la carga con L1, mientras C7 influye en la curvatura general a nivel de T12 y la base lumbar.

¿Sueles notar que se te cansa la zona baja de la espalda cuando caminas mucho o cuando llevas zapatos planos. Lee este hilo: https://share.google/aimode/4MEJfYuwi4JuyvRxy

Cadenas musculares, descompensaciones biomecánicas y EMOCIONES.. El origen de todo

CERVICALES

• https://dolopedia.com/articulo/anatomia-de-la-columna-cervical
• https://dolopedia.com/categoria/articulaciones-intervertebrales-de-las-vertebras-cervicales
• Consejos para evitar el dolor cervical
• EJERCICIO BÁSICO para fortalecer los flexores profundos del cuello y buenísimo para la rectificación cervical: ejercicio de "Doble barbilla retracción escapular" https://entrenamientos.com/ejercicios/doble-barbilla-retraccion-escapular/
  En inglés,  https://robertsontrainingsystems.com/blog/cuing-good-neck-posture/?utm_source=chatgpt.com
• El cuello es la cabeza de todo. Lección en línea. Mu Yuchun. https://youtu.be/UHSMpxYw8vU?si=7Z09WMzHt9BBpeol 
  SEMINARIOS DEL DR. MU YUCHUN https://www.zhengongfu.org/es/association/upcoming-seminars/
  CANAL YOUTUBE https://www.youtube.com/c/zhengongfu
• ejercicios cervicales mio
  
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Estilo de vida japonés

El sistema Hanasaki: Los nueve pilares de Japón para una vida centenaria con sentido

Libro de Marcos Cartagena

https://youtube.com/watch?v=zH73yTEiCPs&lc=UgzjOwUJ4DNscGPhwoF4AaABAg&si=j15HlCMeTTOD0Dkm

https://youtu.be/zH73yTEiCPs?si=8UAfzBQl6hlavWuS

Técnicas de liberación emocional

 Las técnicas de liberación emocional se conocen con distintos nombres según la escuela o el enfoque, pero todas buscan liberar bloqueos emocionales que generan síntomas físicos o psicológicos. Entre las principales encontramos:

• EFT / TAPPING: Técnica de Liberación Emocional creada en los 80, basada en golpecitos suaves en puntos de acupuntura para liberar emociones atrapadas.

• BIOdescodificación / Bioneuroemoción: Método que relaciona síntomas con conflictos emocionales y los trabaja con toma de conciencia, hipnosis ericksoniana y PNL.

• PNL (Programación Neurolingüística): Usa lenguaje y visualizaciones para reprogramar emociones y creencias limitantes.

• Hipnosis Ericksoniana: Técnica suave de trance que facilita el acceso al inconsciente y la reprogramación positiva.

• Técnicas transgeneracionales / Proyecto Sentido: Exploran memorias familiares y gestacionales que pueden estar condicionando emociones presentes

https://www.instagram.com/reel/DNMRTEgvtcV/

varios artículos de actualidad

https://clubjaimeprimero.org/content/incendios-en-espana-las-leyes-verdes-el-combustible-perfecto

EXPROPIACIONES FORZOSAS DE TIERRAS PARA PLACAS SOLARES

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