DEPORTE

para ver móvil en la TV: https://www.youtube.com/watch?v=WeyS8jeVVQg&t=98s

música para YOGA https://www.youtube.com/watch?v=6J9eQ9Aqudo&t=898s

Pesas para mujeres https://vimeo.com/16521987

YOGA

8 Errores a evitar antes de ir a yoga https://youtu.be/Jg_hZdwBeoM no beber ni comer antes. Fuera bisutería (anillos) y crema de manos-pies. Legging que no apriete en la cintura. Llevar toallita (se suda). Esterilla antideslizante y de 3,4,5 cm.

 

otra clase principiantes: https://youtu.be/ncIxxUpyfoc

principiantes suelo https://youtu.be/ql7_vkIEpTQ

dolor de espalda baja: https://youtu.be/pYqd8fZR_YE

dolor espalda alta https://www.youtube.com/watch?v=-8b0F9Jewxg

yoga para el teletrabajo durante el dia https://youtu.be/5VaoRIPRRd0

Yoga para abdominales (nivel 1) https://youtu.be/ePB1K9FzF5A

sistema inmunitario https://youtu.be/qvuELlIG1Fw

tonificar musculatura https://youtu.be/cY22xQFdzfA

8 Consejos para una mejor digestión https://youtu.be/g1GCCrJsOVI

Yoga para la digestión: Pranayama y asanas (30 min)  https://youtu.be/qOfk8fHyq18

Aconsejo el vídeo de Xuan Lan llamado: Consejo Vida saludable: Mi dieta equilibrada

y el video de Meditación para soltar la tensión

Abajo Yoga para la Hernia de Hiato

otro video de lo mismo https://youtu.be/g0z0rqoSmxY

estiramiento post ejercicio 5 min

+ GLÚTEOS Y PIERNAS FIRMES (mujeres):

• https://www.youtube.com/watch?v=f9-LuIN__7k
• https://www.youtube.com/watch?v=UBdGY2RQReU
• https://www.youtube.com/watch?v=v4FZ5pp_eHQ
• https://www.youtube.com/watch?v=9ow1Hb1jWHc
• https://www.youtube.com/watch?v=jl7emVKaMM0
• https://www.youtube.com/watch?v=9B5C6eBA-MQ
• tipos de glúteos y cómo entrenarlos https://youtu.be/VbfSIML3wwA

• 15 ERRORES que haces al entrenar GLUTEOS -- https://youtu.be/nmeh8mgaqPQ

GIMNASIA HIPOPRESIVA - Ejercicios Para Reducir y fortalecer barriga (MUJERES)

http://canalmalaga.es/pilates

EJERCICIOS del músculo PSOAS: 

Por qué es importante este músculo y algo de historia: https://www.directoalpaladar.com.mx/salud-y-nutricion/que-es-el-psoas-por-que-es-importante

ARTROSIS DE RODILLA

• Rutina para dolor de rodilla para evitar cirugía  https://www.youtube.com/watch?v=PIvYh2S-ziQ

• Como Curar La Artrosis Tratamiento Natural (Dr Javier E Moreno)
   https://youtu.be/O5VOC1UY7ME

• Programa de ejercicios para artrosis de rodilla https://youtu.be/PCLd9BBSX-E

• Ejercicios avanzados para mejorar la artrosis y dolor de rodilla  https://youtu.be/U53SnUoopqA

• Taller Alimentos para combatir la artrosis, osteoporosis y rebajar el colesterol +Bernat Parte 1 https://youtu.be/9WjwZGYDcxs

• Yoga para tus Rodillas | Yoga con Baruc https://youtu.be/ELqs7FSJpVU

Yin Yoga Meridianos Hígado y Vesícula Biliar. Práctica de 70 minutos:

Yoga y Chi kung para la ira (higado y vesicula)-34 min:

Clase de YOGA & Otoño🌱(pulmones/intestino grueso)-29 min:

YOGA para DESINTOXICAR Cuerpo | intestinos, colon, aparato digestivo | *Yoga Zen (8 min):

otros conocimientos importantes para entender la salud desde la perspectiva de la medicina China:

DESHECHA LO QUE NO TE SIRVE. INTESTINO GRUESO--https://youtu.be/tblmaIgI8-k

• hay que desechar 3 veces al día! después de cada comida
• lo contrario indica desajuste del intestino grueso
• rigidez de pensamiento suele ser un signo de tantos otros