ALERGIA

Toda alergia tiene una causa emocional, una vivencia que tiene fecha día y hora y hay que localizar para anularla y que se quite esa alergia. 

Métodos: 

* Tapping (leerse el libro de tapping para todos de Cipriano Toledo)

*Terapia regresiva (hecha por un profesional)

https://www.youtube.com/live/1f5rLxnz0m8?is=wmyntZ1Pl07jpbIO

CBD MARIHUANA

 Videos del final sobre el cultivo de la marihuana. Los primeros videos tratan sobre sus usos y aplicaciones.

cultivo

MENOPAUSIA

 

https://aeem.es/ Asociación Española para el estudio de la Menopausia

ARTÍCULOS:

1. MANUAL BÁSICO DE MENOPAUSIA. Escrito por doctores, Gratis. https://aeem.es/wp-content/uploads/2022/10/n1870_libro-jovenes-aeem-04-05-20-baja12.pdf
2. MARTA LEÓN, EXPERTA EN HORMONAS. https://www.vanitatis.elconfidencial.com/vida-saludable/2025-08-14/salud-hormonal-femenina-senales-mujeres-evitamos_4190753/
   Para León, la salud hormonal no se entiende sin una buena salud intestinal

LIBROS. 
https://www.vanitatis.elconfidencial.com/estilo/ocio/2025-09-13/mejores-libros-menopausia-mujeres-1qrt_4207283/

1.  'Nutre tu menopausia', de Marta Marcè. Desde su experiencia personal tras padecer un cancer de ovarios, menopausia precoz y posteriores estudios en dietética y nutrición, la autora explica cómo la alimentación puede ser una aliada para atravesar esta etapa con vitalidad.   https://www.instagram.com/explore/tags/NutreTuMenopausia/?utm_source=ig_embed
2.  'Soy yo o es que aquí hace mucho calor', de Charo Izquierdo y Laura Ruiz de Galarreta. Publicado en 2018
3. 'Con hormonas y a lo loco', de la doctora Clotilde Vázquez, una de las endocrinas más reconocidas de España
4. El mito de la menopausia: Cómo regular los desarreglos hormonales, superar los síntomas incómodos y afrontar la madurez con. Autor/Autora:KRISTIN JOHSON MARIA CLAPS. Editorial:GAIA EDICIONES
5. TODO SOBRE LA MENOPAUSIA: La guía científica y natural para renacer y vivir con plenitud tu nueva etapa (Psicología para el renacer – Menopausia)
de Juan Molina (Autor), Francisca Figueroa (Autor) 

AUDIOS

1. https://www.ivoox.com/fertilidad-menopausia-alimentacion-para-mujer-por-audios-mp3_rf_50073575_1.html

TALLERES

• https://rosatugores.com/curso-de-menopausia/

WEBS

Blog de Bienestar Natural de Marta Marcè: Espacio ideal si buscas un enfoque nutricional y naturópata. Analiza con claridad temas como el metabolismo, los mitos de la soja y la inflamación en esta etapa. [1]

Blog de Flavia Menopausia: Un rincón divulgativo centrado exclusivamente en la salud femenina. Ofrece artículos muy directos para mejorar el bienestar diario y entender los cambios hormonales. [1, 2]

Cursos y formación sobre plantas

 https://herbanostra.net/

planta tu salud

Cuidado de la piel

Abajo caléndula, especial para cuidado de la piel:

https://youtube.com/shorts/uwGati-Kb-c?is=OkIVAQospHWdIx7O

https://youtube.com/shorts/ckSlTgXwO7g?is=ggg4llx0bW65aZRF

https://youtu.be/BT5EOXyfytA?is=-vElmrlnqLPmHw11

Emplasto de caléndula o ruda

https://youtu.be/pE3OgIEWCcI?is=UwoOauZUYsuMYtax

El aceite de MCT es un producto que se ha popularizado mucho en la dieta Keto, pero para la dermatitis seborreica es el "remedio secreto" de los especialistas porque no alimenta al hongo Malassezia, a diferencia de casi todos los demás aceites.

Al buscarlo, asegúrate de que sea 100% derivado del coco y, si es posible, que sea C8 (ácido caprílico), que es el más eficaz

MASA MADRE y otros panes (pan)

HACER MASA MADRE cremosa. Gluten Morgen

 QUÉ HACER CON LOS RESTOS DE MASA MADRE SOBRANTE (trigo)

    Tostas crujientes semi-secas almacenables por 3 semanas.

EL HORNEADO:

  

HACER PAN 

pan de masa madre en 7 pasos (abajo).Finca la Maye

OTROS PANES con poco o sin gluten de forma natural. Para que suban o se mezclan con harinas con gluten o se añade Psilium.

Pan de Centeno Fácil con ‪@RecetasdeEsbieta‬ (lituano). El Centeno apenas tiene gluten, siempre hay que hacerlo con masa madre, no vale la levadura comercial. Con este cereal no hay que tener prisa xq hay que dejarlo enfriar tras horneado mínimo 8h.

PAN DE CENTENO, CON MASA MADRE DE CENTENO.Gluten Morgen

Pan 100% centeno (con el toque de Luis) Ecuador

PAN DE MAIZ (sin gluten claro y sin amasar, pocos ingredientes)

más pan de maiz, con huevo, y otros ingredientes:

pan con maiz solo y otro con harina de arroz y maiz

Pan de maíz SIN GLUTEN. Receta fácil, casera y artesana. Escuela de panadería

Psilium (sustituto del gluten). Chef Sergio Benito

Algunas conclusiones sobre el pan casero:

• Composición de los cereales:

• hongos y levaduras, lactobacilos (bacterias) en su superficie (son atraídos por la composición del cereal)

• Salvado (+ externo) 12%: fibra, vitaminas del grupo B, minerales, fitonutrientes. Esto es lo 1º que desaparece al refinar el trigo, es lo que le quitan a la harina blanca refinada.

• Germen 3%: grasas saludables, vitamina E, vitaminas del grupo B, proteínas, enzimas. Esto también desaparece al refinar el trigo.

• Endospermo 85% (+ interno): almidón, proteínas (gluten en algunos cereales). Lo que está más al interior. Esto es lo que nos llena y lo más difícil de digerir. ESto siempre está aunque sea blanca refinada.

• orden de la lógica: cereales-composición 75% almidón- hay hongos en su superficie (y comen almidones)- 15% de proteína/gluten (crea una malla proteica resistente al unir agua+harina+tiempo)- los hongos se activan con agua, comen y expiran CO2 como nosotros- la combinación de este gas+la malla glutínica hace que el gas no pueda escapar y el pan suba (fermente).El almidón y las proteinas son difíciles de digerir por el humano, las levaduras si las dejas tiempo fermentado el pan hacen ese trabajo por nosotros (y el pan es totalmente digerible, además como también expiran otros productos que le dan aroma y sabor, textura y más conservación).
• Microorganismos de los cereales. hay ciertos cereales que en su superficie albergan ciertos mircroorganismos tipo levaduras (un tipo de hongo) y lactobacilos, Aunque se muela el trigo estos hongos no desaparecen y se activan con el agua. Una vez activados necesitan comer y la harina es su comida. Esta es la base teórica de la masa madre. Al comer generan CO2 que hace fermentar esa masa .

Levaduras → producen alcoholes y ésteres aromáticos

Bacterias lácticas (masa madre) → generan ácido láctico y acético

Desarrollo de compuestos volátiles (más de 200 identificados) 

Cuanto más lenta y natural es la fermentación, más complejo es el aroma.

• gluten de las harinas: el gluten es la proteina del trigo. Las proteinas tienen una función ESTRUCTURAL y crean la malla que impide que el gas generado por las levaduras se salga, permitiendo que fermente (suba)
• el % panadero consiste en calcular las proporciones de los ingredientes en función de la harina, la hidratación mínima es de 50%, y depende del tipo de harina, a menos proteinas (gluten) o menos integrales, menos agua necesitan para fermentar, xq las levaduras tienen poca comida y digamos que como el agua les aviva el hambre el pan puede sobrefermentar y echarse a perder. 
• Harina blanca común (9g): Es una harina "floja". Úsala para repostería o galletas. Si intentas hacer pan con ella, la masa se desparramará porque no tiene fuerza para retener el gas.
• Harina integral (trigo): Suele tener entre 12g y 14g. Aunqu
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• húmedas; el pan será compacto y muy aromático.
• Harinas de Arroz y Maíz (6g - 8g): No tienen gluten. En panadería tradicional las usamos solo para dar sabor, textura a la corteza o para espolvorear la mesa de trabajo (especialmente la de arroz, porque no se pega).
• El consejo del maestro: Para tu primer pan, no uses la blanca de 9g sola. Lo ideal es que hagamos una mezcla: 80% harina de fuerza y 20% de esa espelta integral para darle un sabor increíble sin que pierda la forma
  Así pues cuanto más proteína más hidratación y más tiempo de fermentación debería llevar la masa. Y más bueno y digerible será. Más saludable, también xq tiene más minerales y vitaminas..que el refinado.
• Harina de fuerza versus harina integral
• La harina de fuerza se obtiene de variedades de trigo duro (especies como Triticum aestivum de invierno o primavera) cultivadas en climas específicos que favorecen la acumulación de proteínas.
• Trigo Blando: Da harinas flojas (repostería), ideales para bizcochos que deben ser quebradizos.
• Trigo Duro: Da harinas de fuerza, ideales para panes que deben ser elásticos.
• Puedes tener una harina integral de fuerza si mueles un grano de trigo duro entero. Lo que tú tienes como "harina de fuerza" comercial suele ser refinada (blanca) porque es más fácil de usar para los principiantes
• hay que saber el grado de hidratación a usar, para ello mezclar harina con agua y a la hora ver si la malla de gluten se rompe o esta firme. Hay diferentes grados de hidratación, 50% minimo, 60%-70% normal (fácil de trabajar-amasar), 80-90% alta hidratación, 100% muy complicado de trabajar, 200% con cereales tipo centeno..ver video ¿CUÁL ES EL PORCENTAJE IDEAL DE HIDRATACIÓN? https://youtu.be/DOoWDc58hS4?si=AlgyLcfsn77kfVjd
• si queremos un buen pan hay que usar masa madre. 
• Tarda 1 semana desde 0 pero vale la pena (ver video arriba). cuanto más integral más comida para los microorganismos y mejor para tu masa madre pero puedes usar refinada blanca perfectamente. 
• Hasta que la masa madre no ha doblado su volumen o más y está muy activa (muchas burbujas) no se puede empezar la mezcla para hacer el pan. No te saltes este detalle o será para nada tu trabajo. Está la prueba de que flote en agua.
• una vez hecha la mezcla de harina, masa madre (20%), y agua se espera mínimo media hora que surga la AUTÓLISIS, y se forme la malla glutínica.
• ya se le puede añadir la sal (2%) aunque se le puede añadir antes.
• una vez formada la malla glutínica que va a impedir que el gas CO2 salga del pan, se amasa con unos 5 o 6 pliegues hasta que el pan quede como el culo de un bebe literal. Se bolea y se trae hacia sí. Ya se puede dejar fermentar hasta que doble su volumen NO ANTES.
• Decía antes que si querías un buen pan usar masa madre, también si quieres un pan aún mejor déjalo fermentar largo tiempo en frío. Así que luego lo mejor es dejarlo fermentar en frio (nevera) 24h mínimo (esto depende de la fuerza de la harina, si es floja, o sea poca proteína (gluten) las levaduras generarán más CO2 del que la malla puede soportar, se rompe, sale el gas y se bajará la masa y ya no te subirá el pan. Por ejemplo para hacer pizza hay videos donde se deja 1 semana fermentando! en fin 48h estaría bien si lo soporta tu harina, es cuestión de hacer pruebas.
• Despues de la fermentanción en bloque (toda la masa) en frio (nevera) 24h mínimo, ya se  se amasa, se le da forma y se deja levar a temperatura ambiente, hasta que le pongas el dedo y NO se recupere pronto, que se quede la huella unos segundos.
• la greña. Se le hace un corte a 45º, algo inclinado, en la mitad del pan o donde quieras que se abra. Al de centeno mejor no hacérselo aunque hay gente q lo hace.
• hay que precalentar el horno sí o sí.
• El HORNEADO es materia aparte que aún estoy por investigar. Arriba hay videos
• al principio si el pan es de alta hidratación durante unos 15 minutos hay que echarle agua pulverizada para que no se seque demasiado y ponerlo bien alto o generar VAPOR metiendo una bandeja con agua o metiendo unas piedras en la bandeja del horno a las que se le echa agua por encima, tipo piedras de sauna. 
• luego se puede bajar el resto del tiempo de horneado
• es bueno usar una placa de piedra abajo para que se haga desde abajo
• hay bolsas de plástico resistentes para hornear como si lo hiceras en una cacerola de hierro, previene que el pan pierda hidratación.
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Problemas gástricos o intestinales

1) Aprender a controlar el estrés 2) Bajar o dejar el consumo de Azucares, lácteos y panes. 3) Consumir más agua con limón. 4) Consumir prebióticos.

 COLON IRRITABLE: bebida Aloe + kiwi

buscar su otro video: LIMPIAR EL INTESTINO DE HECES Y GASES: aquí 1 resumen:

• té de jenjibre fresco hervido 15 minutos, mezclar 2 cucharadas soperas con media taza de zumo de limón, 2-3 veces/día. Efecto laxante y depurativo del colon
• aloe vera+ medio litro agua+zumo 2 limones . 3v/día
• agua de vinagre: 1 taza de 200ml de agua + 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana + 1 cucharadita tamaño café de miel. Hidrata, laxante y fluidificante de las heces
• té de anis (matalauva y anís estrellado). Mejora la digestión
• zumo de manzana RECIÉN exprimido (laxante)

muy buen video de cómo preparar el aloe o sábila 

Aloe vera: remedios

lee los comentarios del short

Este Dr. de abajo, El Dr. Jaramillo estudio medicina convencional y luego medicina FUNCIONAL (que busca la causa de la enfermedad). Muy recomendable.

GASTROPARESIA (vaciamiento gástrico lento o parálisis del estómago). Por el famoso Frank Suarez. Muere el nervio vago y ya no manda instrucciones de movimiento peristáltico a los músculos del estómago.

Episodio #1755 Venciendo La Neuropatia:abajo

  Elimina la NEUROPATIA:

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con la Dra. Beatriz Gros, experta en gastroenterología y enfermedades intestinales. Hablaremos de cómo puedes cuidar tu aparato digestivo, mejorar tu salud intestinal y adoptar hábitos que te ayuden a tener un intestino sano desmontando los mitos más comunes.

https://youtu.be/W6T8PHOrPjY?si=Y3QAKkD2MXYEU3lI

Salud/medicina energética

 Salud equilibrando las energías corporales 

BIOMAGNETISMO CONSCIENTE 

CARMEN ONIEVA

https://carmenonieva.com/reto-recodifica-tu-salud-enero-2026-repeticion/

TERAPIA ESTRUCTURAL

https://www.gemmavilapages.com/

Escuela de Sanación- Mataró (Barcelona)

Escuela creada por Gemma Vila Pages, licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Ramón Llull de Barcelona, con Master en Mediación y Resolución de Conflictos Familiares y Comunitario.

Alumna de Michael C. Fikaris, su maestro espiritual desde 1992, y de la Fundación para la Libertad Espiritual de Berkeley (California), aprendió a conectar con su poder personal, a comprender los sueños y a desarrollar herramientas para ponerlos en práctica. Enseñanzas que provienen de la búsqueda de la verdad interior, la auto-realización y la felicidad.

Colaboradora de Michael C. Fikaris en proyectos y cursos por todo el mundo: España, Argentina, Uruguay, Portugal, Suecia…

https://edenmethod.com/daily-energy-routine/

Otro vídeo en español sobre la rutina diaria de 5 minutos: https://youtu.be/XOkBsPSaIXY?si=msenHJ6jx6oK7wst

EJERCICIOS ENERGÉTICOS FUNDAMENTALES. https://youtu.be/I3Pz-IZsWNU?si=Te9uY8GwtM4CAlC-

MTC MEDICINA TRADICIONAL CHINA 

https://youtu.be/OSHJd2nQRzI?si=M7CJr83AYlYGxbAi

https://youtu.be/60axav-Fmp8?si=_eUMoAe4cKxw6jf

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Carlos Stro https://carlosstro.com/lo-que-usamos/

https://youtu.be/HdfHr4R186Y?si=LcegrutcsllRAuF6

CANGOROSA o Maytenus ilicifolia o Espinheira Santa (problemas gástricos)

comprar:

•  https://www.rotadasindias.pt/es/espinheira-santa-(la-planta) 
• https://www.etsy.com/es/listing/1286342410/te-de-hierbas-de-hojas-de-congorosa-o
  

fotos: https://archivo.infojardin.com/tema/congorosa-maytenus-ilicifolia-mart-ex-reissek.532158/

ESTUDIO COMPLETO EN PDF

para problemas gástricos y la Helicobacter pylori

.

Se usan las hojas.

En latino américa se usa para el mate.

Helicobacter pylori

 Video del naturópata Manuel cornejo

Cura:

• Gestión emocional de eso que no puedo digerir
• Poner pares biomagnéticos para normalizar el pH del estomago provocando la estabilización de la bacteria 🦠 a niveles normales no patológicos

• Tomar preparado líquido llamado AMARGO SUECO DE MARÍA TREBEN, el de Manuel Cornejo lleva unciana y DMSO https://t.me/macortru es su canal de Telegram y manuelcornejo@hotmail.com y WhatsApp 652685777
• Tomar la planta unciana si no tienes el amargo sueco

Baños saludables, Hidroterapia, DIÁLISIS NATURAL (riñón, renal)

 Se usa 1Kgr de sal marina x 100 L de agua a una temperatura agradable para ti ( templada o tibia) una vez a la semana x 20 min.

Importante que esa agua “solo la use tú” y luego vacíes la bañera., porque todas las toxinas que tú cuerpo expele quedan en ella. 

Si otra persona quiere hacer el baño de sal se tiene que preparar nuevamente.

Es “contraindicado” para quien sufre de hipertensión, problemas cardíacos, si tienen heridas abiertas.

Si hay alguna infección sobretodo urinarias recurrentes evitar los baños prolongados y las mujeres embrazadas evitarlos o consultar con el médico. También para quien sufre eccemas, pieles a tópicas o pieles muy secas pueden tener alguna irritación.

DIALISIS NATURAL

• El Doctor Albeto Martín Bosch, catalán eSpañol investigó el sistema de depuración del cuerpo (toxinas del metabolismo fuera) con una bañera con agua caliente a 36 grados centígrados y 2 kg de sal marina natural, no enjuagarse después. 1 vez al día. Gente con insuficiencia renal les ha salvado de la diálisis.
•  baños en aguas termales (calor y minerales)
• la lengua de suegra (planta con el borde amarillo) evita llegar a la diálisis 
• 4 dedos de planta
• licuar con un vaso de agua
• tomar en ayunas por 9 días
• descansar 9 días
• hacerse análisis 
• para pacientes con muchos tóxicos, por ejemplo pacientes de cáncer o con problemas renales..
• temazcal se toma en México https://ecocosas.com/salud-natural/temazcal/ . 

Hay algunas personas que deberían evitar participar en un temazcal, principalmente las personas con problemas de corazón o de tensión arterial alta, los que padecen diabetes, así como tampoco las mujeres con embarazos de alto riesgo.

BULBOS DE OTOÑO

 (Extraído de la news letter de COCOPOT.ES)

Hay algo muy bonito en plantar flores ahora, cuando los días se acortan y el frío empieza a notarse. Es un acto de confianza en la naturaleza, porque sabemos que lo que sembremos hoy, florecerá más adelante 🌼.

Y así es la magia de los bulbos de otoño: los tulipanes, jacintos, narcisos, crocus, freesias o muscaris se plantan ahora, en estos meses frescos, para regalarnos su color y su perfume (si no has olido nunca un jacinto, tenlos en cuenta este otoño, porque es espectacular) cuando llegue la primavera.

🌼 Tip Hortelano

Planta tus bulbos a distintas profundidades y en diferentes momentos, así conseguirás una floración escalonada.

Y si te cuesta decidir los colores, una regla fácil:

    • Los tonos fríos (azules, lilas, blancos) aportan calma y elegancia.

    • Los tonos cálidos (amarillos, naranjas, rojos) llenan de energía y alegría cualquier rincón.

Combina varios tipos y colores —tu jardín te lo agradecerá con un espectáculo de vida y color 🌈.

¿Cómo trasplantar los bulbos?

Un truco básico para que los bulbos florezcan con fuerza es plantarlos siempre al doble de profundidad de su tamaño. Por ejemplo, si tu bulbo mide 5 cm, entiérralo a unos 10 cm de profundidad. Y recuerda:

    • Coloca el bulbo con la punta hacia arriba.

    • Usa un sustrato suelto y con buen drenaje.

    • Mantén la tierra húmeda, pero nunca encharcada.

En el blog de COCOPOT encontrarás un artículo completísimo donde te contamos qué son las plantas bulbosas, los tipos de bulbos, el terreno adecuado, cómo cultivarlos, extraerlos y hasta combinarlos para lograr un jardín espectacular.

👉 Léelo aquí: Cómo se cultivan los bulbos

Columna vertebral - consejos

 

La columna vertebral está dividida en varias secciones. 

1. Las vértebras cervicales forman el cuello.
2. Las vértebras torácicas comprenden la porción del tórax y tienen costillas adheridas a ellas. 
3. Las vértebras lumbares son las vértebras restantes que están por debajo del último hueso torácico y en la parte superior del sacro. 
4. Las vértebras sacros están rodeadas por los huesos de la pelvis 
5. El cóccix representa las vértebras terminales o rastros de la cola.

Correspondencia biomecánica cervical–lumbar (una a una):

• C1 (Atlas) ↔ L5: equilibrio global. Si el atlas rota o se inclina, el cuerpo compensa en la base lumbar para mantener el centro de gravedad.

• C2 (Axis) ↔ L4: control de la rotación. Una torsión en C2 provoca una contrarrotación en L4 para equilibrar el eje vertebral.

• C3 ↔ L3: movilidad fina. Ambas vértebras marcan el punto medio de flexión y extensión del eje vertebral; la rigidez en una reduce la movilidad en la otra.

• C4 ↔ L2: coordinación neuromuscular. C4 se relaciona con la zona de inervación de diafragma y trapecio; L2 influye en el psoas. Su desequilibrio altera la postura toraco-lumbar.

• C5 ↔ L1: transición cervical–torácica y lumbo–torácica. Si C5 pierde su curvatura, L1 compensa modificando la lordosis.

• C6 ↔ T12-L1: transmisión de cargas en flexión y extensión. La inclinación anterior del cuello afecta la bisagra toracolumbar.

• C7 ↔ T12: unión cervicotorácica refleja el cambio de curvatura hacia la lordosis lumbar; su rigidez repercute directamente en la movilidad de la charnela lumbosacra.

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Resumen corto:
C1–L5 → EQUILIBRIO
C2–L4 → ROTACIÓN
C3–L3 → MOVILIDAD
C4–L2 → COORDINACIÓN
C5–L1 → TRANSICIÓN
C6–L1 → CARGA
C7–T12 → CURVATURA

Explicación:
Cada vértebra cervical tiene un reflejo compensatorio en una lumbar: C1 equilibra a L5, C2 controla la rotación con L4, C3 comparte la movilidad con L3, C4 coordina con L2, C5 y C6 ajustan la transición y la carga con L1, mientras C7 influye en la curvatura general a nivel de T12 y la base lumbar.

¿Sueles notar que se te cansa la zona baja de la espalda cuando caminas mucho o cuando llevas zapatos planos. Lee este hilo: https://share.google/aimode/4MEJfYuwi4JuyvRxy

Cadenas musculares, descompensaciones biomecánicas y EMOCIONES.. El origen de todo

CERVICALES

• https://dolopedia.com/articulo/anatomia-de-la-columna-cervical
• https://dolopedia.com/categoria/articulaciones-intervertebrales-de-las-vertebras-cervicales
• Consejos para evitar el dolor cervical
• EJERCICIO BÁSICO para fortalecer los flexores profundos del cuello y buenísimo para la rectificación cervical: ejercicio de "Doble barbilla retracción escapular" https://entrenamientos.com/ejercicios/doble-barbilla-retraccion-escapular/
  En inglés,  https://robertsontrainingsystems.com/blog/cuing-good-neck-posture/?utm_source=chatgpt.com
• El cuello es la cabeza de todo. Lección en línea. Mu Yuchun. https://youtu.be/UHSMpxYw8vU?si=7Z09WMzHt9BBpeol 
  SEMINARIOS DEL DR. MU YUCHUN https://www.zhengongfu.org/es/association/upcoming-seminars/
  CANAL YOUTUBE https://www.youtube.com/c/zhengongfu
• ejercicios cervicales mio
  
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Estilo de vida japonés

El sistema Hanasaki: Los nueve pilares de Japón para una vida centenaria con sentido

Libro de Marcos Cartagena

https://youtube.com/watch?v=zH73yTEiCPs&lc=UgzjOwUJ4DNscGPhwoF4AaABAg&si=j15HlCMeTTOD0Dkm

https://youtu.be/zH73yTEiCPs?si=8UAfzBQl6hlavWuS

Técnicas de liberación emocional

 Las técnicas de liberación emocional se conocen con distintos nombres según la escuela o el enfoque, pero todas buscan liberar bloqueos emocionales que generan síntomas físicos o psicológicos. Entre las principales encontramos:

• EFT / TAPPING: Técnica de Liberación Emocional creada en los 80, basada en golpecitos suaves en puntos de acupuntura para liberar emociones atrapadas.

• BIOdescodificación / Bioneuroemoción: Método que relaciona síntomas con conflictos emocionales y los trabaja con toma de conciencia, hipnosis ericksoniana y PNL.

• PNL (Programación Neurolingüística): Usa lenguaje y visualizaciones para reprogramar emociones y creencias limitantes.

• Hipnosis Ericksoniana: Técnica suave de trance que facilita el acceso al inconsciente y la reprogramación positiva.

• Técnicas transgeneracionales / Proyecto Sentido: Exploran memorias familiares y gestacionales que pueden estar condicionando emociones presentes

https://www.instagram.com/reel/DNMRTEgvtcV/

varios artículos de actualidad

https://clubjaimeprimero.org/content/incendios-en-espana-las-leyes-verdes-el-combustible-perfecto

EXPROPIACIONES FORZOSAS DE TIERRAS PARA PLACAS SOLARES

Webs & blogs de salud

1.  https://slowmedicineinstitute.com/ep-21-analisis-y-microbiota/
2. https://www.antibioticosnaturales.com/flora-intestinal-probioticos/
3. Libros gratis de biomagnetismo https://infolibros.org/libros-pdf-gratis/terapias-alternativas/biomagnetismo/#libros-de-biomagnetismo

ACEITES ESENCIALES (AE) - Aromaterapia

Vete directamente al video del final (casi) si quieres un audio muy completo.

¿Pero qué son los aceites esenciales? para alguien que nunca escuchó hablar de ellos, vienen en unos botecitos pequeños oscuros con un gotero y ahí se encuentra la ESENCIA de alguna planta, tienen propiedades antisépticas, antiinflamatorias y cicatrizantes, pero cada esencia destaca por alguna propiedad única. Restablece la armonía entre cuerpo y mente. Son muy volátiles y fotosensibles.

Los aceites esenciales tienen la ventaja frente a los antibióticos de síntesis de que las bacterias no tienen capacidad de desarrollar resistencias frente a los cientos de componentes moleculares que los componen, en comparación con una sola molécula en los antibióticos de síntesis.

AROMATERAPIA. Se conoce como aromaterapia a la rama de la herbolaria que usa los componentes volátiles de plantas para obtener efectos terapéuticos. Se encuadra dentro de la Fitoterapia (tratamiento con plantas) que es una rama de la Naturopatía.

HISTORIA. Se usan desde siempre pues se ha encontrado un hombre de Neanderthal (¡!) a cuyo alrededor se encontraron depósitos concentrados de algunas plantas..Usado igualmente por egipcios en sus masajes y prácticas funerarias. Propiamente nace con los alquimistas griegos que inventaron la destilación. Usado por los romanos, convirtiéndose Roma en la capital mundial del baño, donde cada baño tenía su propio "unctuarium" a base de aceites. Las rutas comerciales árabes hicieron de los aceites esenciales un ingrediente clave para el comercio internacional. En la Edad Media eran usados por las cofradías de boticarios. Durante la Peste Negra se quemaba incienso resinoso de pino, ciprés y cedro en las calles, en las habitaciones de enfermos y en los hospitales. Los perfumistas que proveían el incienso fueron inmunes a la peste. A mediados del siglo 19 se llevaron a cabo investigaciones científicas en Europa para determinar su efecto sobre las bacterias. Se comprobó que la esencia de CLAVO ataca al bacilo de la tuberculosis, y la de tomillo al 5% puede vencer al tifus en menos de 10 minutos. El timol se usa por muchas casas de cosméticos pues es antibacteriano pero inofensivo a los tejidos.

Características de un buen AE

VEHÍCULO SOPORTE (aceite portador): dado que la cantidad de AE que se usan son unas cuantas gotas por tratamiento dado su alta concentración, si se quiere aplicar de forma DIRECTA sobre la piel, por ejemplo para dar un masaje o sobre unas uñas infectadas por hongos, hay que mezclar las esencias en otro aceite vegetal (no esencial) como los siguientes:

• aceite de oliva, girasol, almendras dulces, germen de trigo rico en vit.E, aceite de jojoba, de pepitas de uva...etc sin refinar y prensados al frio. Proporción 2-3%, 1 gota/ cucharada sopera. Eso es lo normal aunque hay excepciones (se puede poner directamente 1 gota sobre un herpes simple labial pero no lo aconsejo, te quema un poco).

VÍAS DE ADMINISTRACIÓN: 

• tópico (en la piel), Cómo diluir los aceites esenciales para uso tópico
• Masaje sobre la piel, 
• Directamente sobre quemaduras y rozaduras (espliego), sobre granos acneicos (limón) o para dolores musculares (trementina). 
•  aplicar tópicamente en el pecho, la espalda o la planta de los pies! Ojo diluido siempre hemos dicho
• Maniluvios, pediluvios (ver final del post)
• Diluido en alcohol de 70º se fricciona en la zona afectada (romero y espliego) para dolores musculares. Aplicándolo directamente a unas compresas, unas 8 gotas, 15 minutos. O indirectamente en un recipiente con agua, mojar la compresa y dejarla actuar unas 2h aprox.
• Coadyuvante de mascarillas faciales
• aromático (para oler): inhalación seca (sobre pañuelo), inhalar vapores en agua hervida (como cuando estamos resfriados)
• aerosol alcohólico (según video mejor mezclar con agua pero agitando antes de usar)
• quemador (añadir agua, verter 3 gotas del AE y encender la vela debajo)
• difusor de esencias (con o sin agua)
• Añadir a flores secas
• En leña ANTES de quemarla
• velas
• interno (comestible).Si no eres un entendido mejor descartar esta opción. Bajo prescripción de tu naturópata/médico preferiblemente.
• aclarado bucal y gargarismo
• sublingual (bajo prescripción de un entendido)
  
• baños (piel+inhalación): relajante, aumenta la ventilación pulmonar, movilidad articular, descontracturante..se disuelven unas gotas en el gel, leche o miel y se añade al agua caliente (NO se disuelven en agua)

10-errores-frecuentes-con-los-aceites-esenciales https://aromasquecuran.es/10-errores-frecuentes-con-los-aceites-esenciales.html

Tabla de aceites esenciales y propiedades

 https://smellme.es/es/aromaterapia/tabla-de-aceites-esenciales-y-propiedades

Qué es el quimiotipo (qt.) de un AE - lista de moléculas presentes y concentración en un AE pues 2 plantas idénticas pueden producir AE diferentes y tener diferente QUIMIOTIPO dependiendo de dónde y cómo crezca y se haya nutrido cada planta. Esto es importante para obtener los resultados esperados.

DEBE ESPECIFICAR SI ES APTO PARA USO INTERNO O ALIMENTICIO O COMESTIBLE. Artículo sobre los AE de uso interno.

Detalles interesantes:

LIBROS DIGITALES GRATIS.

1. PDF ebook básico sobre AE leer desde la pagina 7 para ahorrar tiempo   https://media.doterra.com/mx/es/brochures/ebook-essential-oils-for-beginners.pdf
2. https://musicalrecursos.wordpress.com/wp-content/uploads/2012/11/manual-aromaterapia.pdf
3. catálogo: https://herbesdelmoli.bio/wp-content/uploads/2024/05/Manual-de-aceites-esenciales.pdf
4. 100 usos de los aceites esenciales https://media.doterra.com/mx/es/brochures/ebook-100-uses-for-essential-oils.pdf

Webs interesantes sobre aceites (y tienda)  

• Las 7 mejores marcas de aceites esenciales puros
  
• https://essencialis.es/15-aceites-esenciales-naturales-espanoles/
• https://institutoesb.com/10-aceites-esenciales-basicos-aromaterapia/
• https://www.tutallernatural.com/blog/aceite-esencial-de-arbol-del-te/
• Tienda. https://www.essenciales.com/aceites-esenciales/aceite-esencial-trementina.html#/tamano-100_ml
• HERPES LABIAL. CURA. AE jojoba y coco. https://www.pranarom.es/blogs/consejos-de-expertos/boton-de-fiebre-como-tratarlo-de-forma-natural
• https://mamaesencial.com/quimiotipo-aceite-esencial/
• https://olfatorium.com/como-se-crea-un-perfume/
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• https://www.micosmeticacasera.es/
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• https://naha.org/
• https://institutoesb.com/  SUS CURSOS especial VERANO  https://institutoesb.com/producto/pack-1/

Video destacado  de Enrique Sanz, Experto en AE y Cosmética Natural: Cómo usarlos con SEGURIDAD

PIEL: ricino y rosa mosqueta, moringa también. Son muy agresivos, se usan en un 0,5% maxi, mejor es usar los aceites VEGETALES en la cara que los ESENCIALES.

mi aceite preferido es lavanda , me trasmite calma Yo uso aceite de moringa en la cara y viendo mis fotos ,es increíble el cambio en mi piel

 Beneficios de refrescar los pies con AE (lavanda, citronela y menta).  Pediluvios: al agregar unas gotas de estos aceites esenciales a un tazón de agua tibia ) --disolver antes en leche--y sumergir los pies durante unos 10 a 15 minutos, puedes disfrutar de sus beneficios terapéuticos y refrescantes

SINUSITIS:  arbol del té, eucalipto (globulus, radiata, smithii), orégano, lavanda, geranio, tomillo (ojo con el quimiotipo)

Métodos de extracción de los AE:

• Destilación por vapor: el más usado
• prensado en frío. Para AE cítricos prensando la CÁSCARA+ centrifugado.
• soluble: para flores delicadas tipo jazmin, tuberosa o mimosa, no pueden destilarse con calor ya qe se oxidan. Se usan disolvente como el hexamo y el alcohol etílico. ¿Qué es un absoluto?
• codestilación: destilación de 2 plantas juntas, ej. la rosa damascena con el sándalo. Resultado: aroma delicado y exquisito.
• otros 2 procesos: 1. impregnación directa de la grasa, a través de la prensión con el producto, el cual deberá cambiarse periódicamente. 2.Sumergir las plantas en aceite caliente repetitivamente hasta conseguir perfumar el líquido.

La destilación por vapor consiste en hervir o cocer las plantas al vapor,  y por medio de un alambique se extrae la esencia (aceite esencial y agua vegetal, oleato) de la planta que preserva su fragancia y sus propiedades curativas.

Alambique de cobre

Personajes de la aromaterapia moderna.

• René Gattefossé, investigador, en 1937 acuñó la palabra "aromatherpie".
• Marguerite Maury, notable bioquímica quien desarrolló un método único de aplicar los penetrantes aceites por medio del masaje.
• Micheline Arcier siguió usando aceites en sus masajes terapéuticos.

OTRAS FORMAS DE AROMATERAPIA: los inciensos (palitos), conos, esencias, resinas.

Ojos- problemas-curas

El secreto que revelan los ojos.Compromiso ocular como manifestación de enfermedades sistémicas no infecciosas

1. https://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2362-36752022000400235
2. https://youtu.be/lnLz7ejdB8k?si=waV7Au0sHNCgQjAp
3. https://youtu.be/V7mQvwetzus?si=dO6emrK5_Hcu4d7l
4. Enfermedades detectables mirando los ojos
5. https://youtu.be/eYuM7c1CXTY?si=BIAgqCiaHbA81mRf
6. https://youtu.be/ANOJZG3w49U?si=HygkPDoBWa_XzvYg

Ojos Amarillos---¿Problemas hepáticos?

Formas de preservarlos sanos:

• lavados oculares con bañeritas 1 para cada ojo en agua salina. También se puede poner alguna infusión fría de eufrasia o manzanilla o ambas juntas mejor. https://youtu.be/Fe8n2AI5hek?si=eFzDZAVKSkTNAS_8
• nutrición adecuada, 1 zanahoria al día..
• ver el post de visión

Cómo Curarlos de alguna dolencia (conjuntivitis, ojo seco, etcetc)

• El CDS o dióxido de cloro se puede pulverizar sobre los ojos CERRADOS, en estado puro, cada vez que se sienta alguna molestia. Como remedio curativo aplicar cada 5 minutos.
• Protocolo de Andreas Kalcker
• Remedio potente para cualquier dolencia visual: poner una gasa empapada en las hierbas suecas de maría Treben (en herboristerías u online), en cada ojo, al irse a dormir, encima un film transparente para evitar evaporación. Dejar min 4h . Se puede sujetar con esparadrapo o cinta de carrocero (🖌️).

Orzuelo 

🤍🤍El calor seco en el orzuelo ayuda a que la grasa se vuelva líquida y salga con más facilidad. Los orzuelos son bolas que crea el organismo y cada vez que crece una bola en nuestro organismo hay algo que nos estamos guardando en vez de expresarlo, algo que está en relación con la visión, que es adonde te ha salido esa bola, y que para ti es doloroso de ver.

Te puedes poner calor seco con una cucharilla previamente calentada (un calor agradable, sin que abrase); el calor seco da buen resultado.

 viene bien calentar un anillo de 🪙 oro, como se sabe los metales nobles son curativos

Plantas para la vista:

• Eufrasia (Euphrasia officinalis). Podcast "ojos flexibles" sobre la eufrasia.
• Aciano (Centaurea cyanus)  una de las plantas más usadas en oftalmología por sus propiedades fortalecedoras de la vista. Además tiene efecto antiinflamatorio y antiséptico.
• https://dulcerevolucion.com/remedios/remedios-ojos/
• manzanilla ROMANA (Chamaemelum nobile).- ojo, xq hay varias variedades de manzanilla, la común conocida como camomila o alemana (Matricaria recutita) es la que se suele usar para el sistema digestivo-. COMPRESAS FRÍAS de manzanilla o té verde para desinflamar.
• 
  

Alimentos beneficiosos para los ojos.

ALIMENTOS BENEFICIOSOS PARA LOS OJOS

• ZANAHORIA: rica en BETACAROTENO (precursor de la vitamina A, esencial para retina).

• ESPINACA y KALE: altas en LUTEÍNA y ZEAXANTINA (protegen mácula y cristalino).

• ARÁNDANOS y MORAS: antioxidantes que fortalecen vasos capilares oculares. ARÁNDANOS: se han usado tradicionalmente para mejorar la visión nocturna y proteger la retina

• PIMIENTOS ROJOS y CÍTRICOS: ricos en VITAMINA C (prevención de cataratas).

• SEMILLAS de CALABAZA y GIRASOL: contienen ZINC (evita degeneración macular).

• NUECES y SEMILLAS de LINO: aportan OMEGA-3 (mejoran lubricación y retina).

• TOMATE: con LICOPENO (protección frente a daño solar en retina).

• MAÍZ AMARILLO: aporta ZEAXANTINA natural.

• HÍGADO DE CORDERO o RES: fuente concentrada de VITAMINA A natural.

• INFUSIÓN de MANZANILLA: usada como compresa calma irritación ocular externa.

CONSIDERACIÓN EMOCIONAL (biodescodificación)

• OJOS = CONFLICTOS DE VISIÓN. Pueden simbolizar “no querer ver” una situación o “miedo al futuro”.

• TRATAMIENTO EMOCIONAL: trabajar aceptación, visualizar con confianza el porvenir, liberar emociones con técnicas de tapping o PNL

Uñas

 Las uñas como método diagnóstico de patologías

https://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/122271/1/671606.pdf

Hongos 

Lavar los calcetines en caliente separados del resto de la ropa o tirarlos, poner los zapatos al sol.

1. Fin Al Pie De Atleta. FRANK SUAREZ

2. https://youtu.be/qaBsCVYPB4M?si=Zo31Wy_u_XTu251S
3. https://youtu.be/vke19U5PLW8?si=GLh0kOm82hoWAV-O
4. Bajar el consumo de hidratos de carbono refinados y azúcares (dulces, bebidas azucaradas). Tomar todo integral y lo menos procesado posible. Testimonios afirman que dejando totalmente los hidratos refinados, sin más, desapareció el hongo.
5. Ajo triturado con limón, aplicar durante 3 semanas todos los días.
6.  Todos los remedios locales son interesantes de aplicar antes de acostarse pues actúan durante la noche.  La aplicación mínima para estos casos es mañana y noche
7. 4 cucharada de vinagre blanco de vino+ 10 de agua oxigenada+ 10 de alcohol 96%, mejoría en 10 días.  No conservar en frío, sino en lugar oscuro y fresco unos 2-3 días. 
8. Aplicar la crema viks mentolada.
9. Cebollas picada+ limón =hacer zumo, aplicar un par de veces.
10. https://cgcop.es/wp-content/uploads/2024/10/Guia-Practica-Micosis-Interactiva-26-04-24_2.pdf
11. CDS  D I O X I D O DE C L O R O: https://dioxidodecloro.link/onicomicosis/

VINAGRE DE MANZANA

• PROPORCIÓN: lo habitual es 1 parte de vinagre por 2–3 partes de agua tibia.

• TIEMPO: remojar 15–20 minutos al día.

• TIPO: preferible vinagre de manzana sin filtrar (más propiedades antifúngicas).

• CONSTANCIA: hacerlo varias semanas seguidas, hasta que mejore la uña o la piel.

• EMOCIÓN: los hongos suelen relacionarse con emociones de estancamiento o temor a avanzar, conviene trabajar en soltar lo viejo.

• CONTRAINDICACIONES: evitar si hay heridas abiertas, piel muy sensible o irritación fuerte (puede arder).

Resumen →
Causas: humedad excesiva — defensas bajas — emociones de estancamiento.
Tratamiento: vinagre 1:2–3 — baños diarios 15–20 min — constancia — trabajar miedo/soltar.

Aromaterapia (aceites esenciales=AE)

• En 1 cucharadita de aceite de coco poner unas gotas de AE de árbol del té. Untar en las uñas cada una con un borde diferente de un palillo de las orejas.
• PIE DE ATLETA: AE cajeput, niaouli